ASERTYWNIK

Kompleksowy Poradnik Asertywności i Stawiania Granic w Pracy i Życiu

O PRODUKCIE

ASERTYWNIK to przełomowy, praktyczny poradnik stworzony specjalnie dla osób, które chcą nauczyć się bronić swoich praw, stawiać zdrowe granice i komunikować swoje potrzeby w sposób asertywny – zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.

DLA KOGO?

✅ Pracowników w Holandii – szczególnie migrantów i osób zatrudnionych przez agencje pracy
✅ Osób doświadczających wypalenia zawodowego i stresu w pracy
✅ Ludzi, którym trudno mówić “nie” i stawiać granice
✅ Pracowników na chorobowym potrzebujących wsparcia prawnego
✅ Każdego, kto chce wzmocnić swoją asertywność i poczucie własnej wartości
✅ Terapeutów i coachów pracujących z klientami nad asertywnością

CO ZYSKASZ?

️ PRAKTYCZNE NARZĘDZIA:

Gotowe odpowiedzi na trudne sytuacje w pracy
Wzory maili i pism do pracodawcy, ARBO, HR
Scenariusze i testy sprawdzające Twoją asertywność
Techniki radzenia sobie z presją i manipulacją

⚖️ WIEDZĘ PRAWNĄ:

Twoje prawa jako pracownika w Holandii
Przepisy dotyczące choroby i reintegracji (WvP)
Co może, a czego NIE może robić pracodawca
Gdzie szukać pomocy i jak składać skargi

ROZWÓJ OSOBISTY:

Jak budować zdrowe granice w relacjach
Techniki asertywnej komunikacji
Przezwyciężanie wyrzutów sumienia
Wzmacnianie poczucia własnej wartości

ĆWICZENIA PRAKTYCZNE:

Codzienne ćwiczenia asertywności
Dziennik nękania do dokumentowania nadużyć
Testy reakcji na różne sytuacje
Mantry i afirmacje wzmacniające

ZAWARTOŚĆ (100 STRON)

CZĘŚĆ I – PODSTAWY ASERTYWNOŚCI

Czym jest asertywność i dlaczego jest ważna?
Rodzaje granic i ich znaczenie
Przyczyny trudności z mówieniem “nie”

CZĘŚĆ II – NAUKA STAWIANIA GRANIC

Gotowe formuły i słowa do użycia
Praktyczne ćwiczenia asertywności
Radzenie sobie z wyrzutami sumienia

CZĘŚĆ III – ASERTYWNOŚĆ W PRACY

Prawo pracy w Holandii dla pracowników
Scenariusze workplace i reakcje na nie
Twoje prawa podczas choroby i reintegracji

CZĘŚĆ IV – ZAAWANSOWANE TECHNIKI

Reagowanie na krytykę i presję
Komunikowanie potrzeb bez agresji
Co robić, gdy ktoś przekracza granice

CZĘŚĆ V – NARZĘDZIA PRAKTYCZNE

Bank gotowych odpowiedzi na każdą sytuację
Wzory oficjalnych pism i maili
Ćwiczenia do codziennej praktyki

ANEKS

Podstawy prawne i przepisy
Kontakty do instytucji pomocowych
Numery alarmowe i linki pomocne

‍⚕️ AUTORKI

Miletta Killam-Verreij – Psycholożka, terapeutka i aktywistka z 15-letnim doświadczeniem w pracy z traumą i przemocą systemową. Twórczyni metody PsychArts. Specjalistka w zakresie praw pracowniczych i zdrowia psychicznego migrantów.

Megan Killam – Studentka prawa w Holandii, specjalistka w zakresie prawa pracy i praw migrantów. Praktyk w kancelariach prawniczych w Hadze, doświadczona w pomocy obcokrajowcom w systemie prawnym.

UNIKALNE CECHY

✨ DWUJĘZYCZNOŚĆ: Poradnik w języku polskim z holenderskimi terminami prawnymi
✨ PRAKTYCZNOŚĆ: Gotowe rozwiązania, nie tylko teoria
✨ AKTUALNOŚĆ: Oparte na najnowszych przepisach holenderskich
✨ KOMPLEKSOWOŚĆ: Łączy psychologię, prawo i praktykę
✨ DOSTĘPNOŚĆ: Prosty język, zrozumiały dla każdego
✨ BEZPIECZEŃSTWO: Stworzone z myślą o osobach w trudnych sytuacjach

KORZYŚCI DŁUGOTERMINOWE

Po przeczytaniu ASERTYWNIKA będziesz:

Pewniejszy/a siebie w komunikacji z przełożonymi
Świadomy/a swoich praw i sposobów ich obrony
Odporny/a na manipulację i presję psychiczną
Zdolny/a do stawiania granic bez poczucia winy
Wyposażony/a w narzędzia do reakcji na nadużycia
Spokojniejszy/a dzięki poczuciu kontroli nad sytuacją

KIEDY SZCZEGÓLNIE POTRZEBUJESZ TEGO PORADNIKA?

NATYCHMIAST, jeśli:

Jesteś na chorobowym i czujesz presję do powrotu
Pracodawca lub agencja Cię nęka lub zastrasze
Nie wiesz, jakie masz prawa w Holandii
Czujesz się wykorzystywany/a w pracy
Masz trudności z mówieniem “nie”
Doświadczasz wypalenia zawodowego
Chcesz wzmocnić swoją asertywność

FORMAT I DOSTĘPNOŚĆ

Format: PDF wysokiej jakości (100 stron A4)
️ Gotowy do druku w formacie profesjonalnym
Dostępny cyfrowo – możesz mieć zawsze przy sobie
Przeszukiwalny – łatwo znajdziesz potrzebne informacje
Do pobrania natychmiast po zakupie

BONUS

Wraz z ASERTYWNIKIEM otrzymujesz:

Wzory 15+ maili i pism gotowych do użycia
Dziennik nękania do dokumentowania nadużyć
Listę kontaktów do instytucji pomocowych w Holandii
Checklistę praw pracownika do wydruku

TESTIMONIALE

“Dzięki ASERTYWNIKOWI po raz pierwszy poczułam, że mam siłę i prawa. Wzory maili uratowały mnie przed zwolnieniem.” – Anna, 34 lata, pracowniczka agencji

“Ten poradnik to must-have dla każdego Polaka pracującego w Holandii. Konkretny, praktyczny, napisany zrozumiałym językiem.” – Tomasz, 28 lat, magazynier

“Jako polska lekarka polecam go wszystkim swoim klientom zmagającym się z problemami w pracy.” – Dr Maria Kowalska, lekarz domowy

DLACZEGO WARTO KUPIĆ DZIŚ?

✅ Natychmiastowy dostęp – pobierasz od razu
✅ Inwestycja w siebie – jedna cena, korzyści na lata
✅ Oszczędność czasu – nie musisz szukać informacji w internecie
✅ Profesjonalne wsparcie – stworzone przez ekspertów
✅ Kompletne rozwiązanie – wszystko w jednym miejscu
✅ Bezpieczeństwo prawne – aktualne przepisy i procedury

CALL TO ACTION

Nie czekaj, aż będzie za późno!

Twoje zdrowie psychiczne, prawa i godność są bezcenne.

ASERTYWNIK to inwestycja, która może uratować Ci karierę, zdrowie i poczucie własnej wartości.

️ “Twoja godność nie jest do negocjacji. Twoje zdrowie nie jest przeszkodą. Twoja siła nie potrzebuje niczyjego pozwolenia.” ️

– Miletta Killam-Verreij, autorka ASERTYWNIKA

wypalenie zawodowe

Asertywnik – Kompendium wiedzy i stawiania granic pracownika w NL